sobre mi
Los de ahí arriba somos Nala y yo, y aunque me veas sonreír, hubo un
tiempo en el que no sonreía tanto.
Luego te cuento…
Por ahora, te resumo mi trabajo.
Sé lo que hay que hacer para mejorar el físico, los hábitos y la salud de las personas. Lo que hago es proporcionar las mejores herramientas, junto con un profesional…..
No digo sentirse bien por dentro y por fuera, digo sentirse bien y mantenerlo en el tiempo. No es lo mismo.
Hay personas que no le dan tanta importancia a esto, ni piensan en ello.
Ellos verán.
Otras, en cambio, saben que los hábitos y el acompañamiento de profesionales
especializados, son el pilar más importante para conseguirlo.
A esto me dedico
¿Por qué te cuento todo esto?
Porque el que ves ahí arriba era yo. El de la izquierda y el de la derecha.
Nunca pensé que un simple cambio físico (y sobre todo mental) podía causar semejante efecto dominó en mi vida. Pensarás que es otra absurda excusa para mostrar un físico del que me siento orgulloso y después poner el típico texto “motivacional”.
Podría ser, pero en este caso, no lo es.
Solo es la foto de un niño que, al volver del colegio y subir a casa en el ascensor, soltaba la mochila, se remangaba el jersey del uniforme verde feo y áspero como un felpudo, y se miraba imaginando que tenía un brazo grande y fuerte.
El mismo que se ponía dos camisetas en pleno agosto con 40º a la sombra simplemente para abultar un poco más. Sólo por parecer un poco más fuerte.
El que se apuntó y desapuntó del gimnasio en más de cuatro ocasiones y que estuvo a punto de abandonar porque no se veía capaz de hacerlo.
Eso ya es historia
Tengo claro que una vez que logré un cambio de hábitos y de mentalidad en mi vida, todo lo que vino después, mejoró notablemente.
La relación con mis amigos
La relación con mi familia
Y, sobre todo, la relación conmigo mismo.
Mejoré en mi trabajo e incluso a los años, hice de ello la forma de ganarme la vida.
Una última cosa y acabo,
que me estoy poniendo profundo
Son 15 años ya de este cambio a nivel físico y mental
Te aseguro que el valor principal y la mayor satisfacción que sentí no ha sido al “conseguirlo”. Fue el camino y el orgullo de ver día tras día lo que estaba siendo capaz de hacer.
Ahora, un poco más mayor puedo decir que los hábitos son clave
No hay ningún fin, ni objetivos, ni comparaciones, obsesión, ni estrés por comer bien y entrenar.
Simplemente es tener paz mental y no ser esclavo de lo que ves en el espejo.
Mi nombre es Álvaro Penalva, soy entrenador personal acreditado por la NSCA y dietista especializado en nutrición deportiva, sobrepeso/obesidad y trastorno de la conducta alimentaria.
Soy lento para hacer las cosas, pero esto se me da bien.
Trato a la gente con cariño, no juego con sus ilusiones y le ayudo en todo lo que puedo. Me interesa la gente que sufre y trato de ayudar desde la honestidad, sin trucos baratos ni falsas promesas.
Lo que más me gusta es vivir tranquilo y decidir qué hago con mi tiempo. Que normalmente es leer, escribir, jugar al pádel, al fútbol y que mi mujer me interrumpa en el despacho y se siente en mis piernas para darme un abrazo.
Aunque después me cueste otros veinte minutos volver a concentrarme.
Me gusta vivir tranquilo y en paz. Sin más.
Si a ti también te gusta vivir en paz y además aprender a cómo tener una buena salud, y sentirte fuerte física como mentalmente, estaría bien que te apuntes a mi Newsletter : “Camino al bienestar”
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Me comunico con vosotras con frecuencia por email. Hablando sobre perder grasa, ganar masa muscular, mejorar hábitos, aspectos psicológicos y muchas otras cosas interesantes
Por supuesto, al final de cada artículo ofrezco mis servicios (nutrición, entrenamiento y psicología con un profesional cualificado).
Esto de ayudar a los demás a mejorar (aunque sea un poco) sus vidas, es bastante gratificante, pero la vida está muy cara y tengo que ir a la compra. Si entiendes eso, será estupendo que entres.
En caso contrario, no lo hagas.
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“Qué hacer si crees que tu problema es que te falta motivación o quieres tener más fuerza de voluntad”
Son aspectos psicológicos que nos llevan a un absurdo estrés por comparación y frustración contigo mismo y que debes conocer si lo que quieres es mejorar tu salud, bienestar mental y tu físico a largo plazo, sin estrés.
