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“Camino al bienestar”
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Si te apuntas a mi Newsletter, te enseño cómo mis alumnas han logrado perder % de grasa aumentando su masa muscular y sentirse bien sin que la báscula domine su vida siendo el peso el único objetivo a seguir. Manteniendo la constancia, con hábitos saludables, entrenando a diario y cambiando su relación con la comida para dejar esa espiral de culpa y sentirse bien consigo mismas.
“No es para todas las que quieran perder grasa, ganar músculo y mejorar sus hábitos saludables ”
Es solo para las que quieran perder grasa, mejorar sus hábitos y han comprobado que las cosas no son tan fáciles como muchos dicen. Han probado mil dietas, o la cosa ha ido bien unas pocas semanas, pero después todo vuelve al punto de partida.
Es para mujeres, que se preguntan…
¿Por qué haga lo que haga parece que nada me funciona?
La gente quiere perder grasa y ganar músculo muy rápido y con poco esfuerzo. No les culpo. ¿Quién no quiere eso?, pero es complicado. Sobre todo, si nadie ha estudiado el motivo de su sobrepeso, la relación con la comida y con su cuerpo.
Ahora bien, como ese sueño está ahí, pues se venden muchas aplicaciones, asesorías y cosas alrededor del mundo Fitness del tipo…
¿Pero sabes qué?…. no funciona
No digo que tengan malas intenciones y que su deseo sea engañar a la gente, es puro desconocimiento (a mí mismo me ha pasado).
Profesionales de la salud y del mundo del fitness tratando a personas con sobrepeso, obesidad e incluso con un TCA.
Más vale que des con un especialista en el campo que entienda perfectamente hasta dónde puedes llegar, el camino que debes llevar y cómo hacer para que las cosas se mantengan en el largo plazo.
De lo contrario, lo único que harás es aumentar un poco más tu frustración y comprar papeletas para que el día menos pensado tires la toalla.
Sintiéndote aún peor contigo misma porque crees que eres diferente al resto y “no eres capaz”
Ahora, hay una manera mucho más sensata de conseguir perder grasa,
mejorar tu salud y sentirte mucho mejor, incluso si el deporte no te entusiasma y has probado todo tipo de dietas.
No es nada milagroso ni es un “truco” que conozcamos solo unos pocos
afortunados y que te voy a revelar porque soy así de majo.
Se llama…
Conocimiento, hábitos y acompañamiento integral:
Entrenamiento, nutrición y psicología.
Y una vez que unes estos tres puntos, la relación con tu físico, tu estado de ánimo, energía y cómo vas a vivir a partir de ahora, cambia para siempre.
Si quieres ver cómo hacer esto, te lo cuento en el botón de aquí abajo.
Al fin y al cabo….
¿Qué sabrá la American University of Beirut (entre otras)?
Te lo digo porque En uno de los estudios clave sobre la efectividad a largo plazo de las dietas restrictivas y el mantenimiento de la pérdida de peso, proviene de una revisión sistemática y metaanálisis (mayor grado de evidencia científica), en la que se demostró que, aunque las dietas pueden generar una pérdida de peso inicial significativa…
Entre el 80% y el 95% de las personas con sobrepeso y obesidad recuperan el peso perdido dentro de los primeros 1 a 5 años.
Todos estos gurús que hablan de estilo de vida saludable y te invitan a realizar una dieta restrictiva para así “aumentar tu autoestima y la relación con tu cuerpo”
Pueden aumentar muchas cosas, pero tu autoestima y relación con tu cuerpo, no mucho.
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el primer paso hacia una vida sin culpa, sin ataduras al pasado y con un peso
emocional mucho más ligero.
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“Camino al bienestar” sobre la realidad del sobrepeso/obesidad y trastorno por
atracón en la mujer.
